Witam mam 19 lat cwicze od jakichs 3 lat z przerwami waze 81 kg (zanim zaczalem cwiczyc 60 kg) nie chodze na profesjonalna silke cwicze na tym czego sie dorobilem czyli lawka modlitewnik drazek 3 gryfy ( krotki dlugi i lamany) sztangielki i troche ciezarkow i lawka do brzuszkow na klate biore 120 kg... w ciagi mojego cwiczenia bralem kilka kreatyn [...]
[...] mnie na PROHORMON firmy Brawn o nazwie EPI. Chciałem dociąć sylwetkę, on brał to już 2 raz i nie miał problemów, wiec zaufałem jego opinii, w połowie sierpnia zaczalem brać to 3 tab dziennie, i efekty które były podczas cyklu były ogromne, samopoczucie Ok, libido lepsze niż zawsze. Brałem to około 3 tyg i kiedy chciakem zakończyć zamówiłem [...]
[...] tych witamin i minerałów jest w tych faszerowanych warzywach). Owoców będzie bardzo mało, 2-3 w tyg jakieś borówki czy jagody. Po tym opakowaniu chcę wprowadzić zmianę i nie brać już kompleksów tylko konkretnie to co jest potrzebne, na dole napisałem w skrócie ile i co jem, aby było wiadomo co jest potrzebne. Omega "Olimp Gold Omega 3 Sport [...]
[...] sobie z tym zrobic? Bo tyle jeszcze nie mialem a musze to wpieprzyc w miesiąc bo potem wyjazd do Łeby pod namiot na miesiąc kolejny i niebede mial jak zabardzo wszystkiego brać. Ale na siłke tam bede chodził A, i zakładając ze w Łebie ten miesiąc bede ćwiczył (godzinka dziennie około) to jaki suplement (w tabletkach lub kapsulkach bo gainerow [...]
cześć, mam pare pytan dotyczacych Carbo :) Mam zamiar kupic sobie Carbo Biogenix 4kg i nie wiem kiedy brac mam Carbo kumpel mi powiedzial ze mam brac 50g przed i po treningu a co z zdniami bez treningu?? wtedy mam nie brac Carbo czy brac bo nie wiem. z gory dziekuje :)
[...] po treningu jest zależne od tego jaki mamy posiłek przedtreningowy ja mam taki: pierś z kurczaka, kasza grycz, oliwa, warzywa, odrazu po treningu pije carbo a teraz chce połączyc carbo z ostrowią i nie wiem czy tą ostrowie mam brac besposrednio z carbo czy odczekac 30 min i wtedy brac to białko, jak to wkońcu brać ??? bo każdy pisze co innego.
Czesc chlopaki chcialem sie zapytac expertow(np.Sonbatego) o kilka banalnych rzeczy. Chodzi o to jakie brac suplementy, cwiczac sztuki walki(kickbox+ogolnorozwojowka i moze dodam cos chwytanego).Z tluszczykiem nie mam problemu ale nawet gdyby byl to czytajac wasze rozne wypowiedzi nie bralbym na pewno HMB i L-karnityny, bo z tego co pisaliscie to [...]
[...] ok 2 godziny i biorę: 1)L-CARNITINE 600 2)BIAŁKO OSTROWI WPC 80 3)VITARAL 4)VITAMINIUM C TEVA 5)ZINCTERAL(cynk) 6)TRAN(Z ONEGA-3) 7)GLUKOZAMINA chciałem się dowiedzieć jak brać te tabletki i białko tak jak jest w instrukcji napisane czy może z czegoś zrezygnować nadmieniam codziennie biorę(1,2,3,6,7) a w dni treningowe wszystko co wyżej [...]
[...] diety. W niektórych źródłach podają, że trzeba jeść białka nawet do 3,5g/kg ja mam ok 2g. Czy przy T3 mam dostosować dietę do cyklu? Jeżeli tak to jak? 2. Czy powinienem coś brać podczas cyklu w celach osłonowych dla żołądka czy wątroby? 3. Z tego co czytam to ludzie łączą T3 z testo. Korci na pewno bomba :-D i intensywne treningi ale boje się, [...]
[...] No i narazie tyle co udało mi się znaleźć. Macie jakieś porady co zmienić /dodac/odjąć? Na odblok clomid tamoxifen i może hcg. Na tej stronie jest napisany ala odblok po 16 tygodniu przez 5 dni brać po 2 tabletki clomidu a po tych 5 dniach przez 10dni brać po 1 tabletce. Cykl zaczerpnąłem. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-08-21 20:43:30
[...] rehabilitację. Ponadto dostałem półroczne zwolnienie z wf, czyli zapewne przez ten okres nie będę mógł biegać... Pozdrowienia Jakub Lewandowski Dane: Wiek - 16 l at Wzrost - 172 cm Waga - 61 kg Czyli w skrócie czy będę mógł grać, co zrobić żeby powrócić do formy i czy brać jakieś witaminy wzmacniające itd. Z góry dzięki Pozdr
[...] ciąle otluszczone. Jaki aerob będzie najlepszy na spalenie tluszczu z boczków brzucha? (chyba, że rzeczywiście to idzie równomiernie i po prostu u mnie jest tak, że musze spalić wszędzie indziej zanim zacznie brać z brzucha :( ) Mam nadzieję, że komuś uda się to przeczytać i będzie w stanie mi coś poradzić. Dzięki za cierpliwość i pozdrawiam :)
siemka!!! znalazłem ostatnio taką zabawke(PH) jaka jest oxsanavar z ks.jako ze byłby to 1 cykl na PH mam pytanka do tych co brali: 1)jakich efektów moge sie spodziewac tzn.czy ruszy mase czy tylko ubije? 2)czy trzeba sie zabespieczyc przed gino np.tamoxifen? 3)jak dlugo to brac? 4)i jak sie po tym odblokowac ile czego? 5)jakie najlepiej brac [...]
Cześć, ważę aktualnie 145kg przy 184cm. Przez 3 lata miałem ogromne problemy hormonalne (zepsuta przysadka - (MUSZĘ BRAĆ TESTOSTERON W ZASTRZYKACH CAŁE ŻYCIE), co skutkowało brakiem produkcji testosteronu), problemy psychiczne też były, straciłem 4 przyjaciół w ciągu 2 lat przez samobójstwa i przedawkowanie, ale ja nie o tym. Wiem że przytyłem z [...]
[...] roku. Są efekty małe ale są, nie rosnę ale rzeźbią się mięśnie. Ważę zaledwie 66 kg przy wzroście 182 cm bardzo trudno mi przytyć. W czym więc jest problem ? Czy zacząć już brać jakieś "odżywki" typu BCAA przed treningiem i monohydrat po, czy to jeszcze za wcześnie ? Jak u mnie z dietą ? Układam sobie sam jem ile wlezie, po treningu zawsze [...]
[...] czy mogę to tak brac jak napisałem i czy nie bedzie za dużo tych węgli, bo nie chciałbym na tłuszczu przytyć mocno. No to moze teraz wypunktuje jakie mam pytania 1. Planuje brać kreatyne z fazą nasycenia, czy jak pije kreatyne z sokiem winogronowym to czy do tego sypac jeszcze carbo? A moze lepiej pic kreatyne z woda i z carbo? Jak tak to ile [...]
Witam Kupiłem sobie glutamine treca " l-glutamine micronized T6" oraz aminokwasy PVL "super bcaa's xtr" Kupilem je w promocji slepo sugerujac sie cena. O co chodzi. W sugerowanej dziennej dawce glutaminy (12 kapsulek) jest 4,8g witaminy b6 czyli jakies 240% dziennego zapotrzebowania. W bcaa mam 5mg w 4 kapsułkach ( powinienem brac 4 przed i 4 po [...]
[...] Staż treningowy na słowni: Pisklak, początki. Uprawiane inne sporty: Muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL OSPRZĘT, SIŁOWNIA! Dieta: Prosiłbym o rozpiskę, jeżeli jest potrzebna. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Narazie, nie mam pojęcia, co takiego brać i czy w ogóle brać.
Witam juz od jakiegos czasu bola mnie plecy w odcinku ledzwionym (nie tylko bo troche wyzej tez) bol juz towarzyszyl mi okolo 3, moze 4 miesiecy z tym ze wczesniej byl slaby i odczuwalem go tylko gdy kladlem sie spac - wtedy czulem dziwna ulge przez pierwsze 5 minut lezenia po czym przechodzilo i sobie spalem :) to byl pikuś..... bo za dnia nic [...]
